說到減肥，怎么可以不提水果呢？但是，很多朋友會因?yàn)槌运�果后總是感覺到餓而郁悶。其實(shí)，有些水果不止能幫助我們達(dá)到減肥的目標(biāo)還能讓我們吃了能飽腹，對于這樣的水果，怎么可以不知道呢？

火龍果：水溶性膳食纖維加強(qiáng)飽腹感

減肥功效：火龍果不僅含有豐富的營養(yǎng)成分，還是一種低熱量、高纖維的水果，經(jīng)常食用不僅有益健康，還具有預(yù)防便秘的作用，這是因?yàn)榛瘕埞�中含有稀有的植物性蛋白，�?dāng)這種物質(zhì)與人體中的重金屬離子結(jié)合后，可以起到解毒的作用，將毒素排除體外，有效控制體重，是都市女性減肥養(yǎng)顏?zhàn)罾硐氲氖称贰?/p>

檸檬：果酸促進(jìn)胃蠕動

減肥功效：檸檬含有豐富的維生素C，是減肥和美容的圣品，這是因?yàn)闄幟士梢詥�動身體中的自我凈化過程，讓身體中多余的脂肪被溶解掉，同時還可以促進(jìn)身體的新陳代謝，清潔以及修復(fù)人體消化洗頭，讓消化系統(tǒng)更加健康，從而調(diào)整吸收平衡，讓攝取的糖分和脂肪全部都轉(zhuǎn)化成能量，不會聚集在體內(nèi)而是被消耗掉，從而達(dá)到減肥的目的。

菠蘿：維生素、礦物質(zhì)加速脂肪溶解

減肥功效：菠蘿含有豐富的人體所需的維生素，以及16種天然的礦物質(zhì)，更是具有神奇效果的減肥水果，它含有天然的消化成分，叫做菠蘿酵素，可以分解蛋白質(zhì)，酸解脂肪，讓體內(nèi)的蛋白質(zhì)被迅速消化，從而減肥人體中脂肪的吸收，另外其豐富的纖維素還可以通腸潤便，解決便秘的問題，對于減肥來說有著超有效的作用。