生姜，紅茶都是比較常見的食物，生姜的辛辣，可以讓身體產(chǎn)熱并且提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量，達到減肥的效果。生姜紅茶減肥法是健康安全有效的減肥方法，大家可以試試。

生姜紅茶斷食法時間表

第一天：早：正常飲食中：同上晚：同上

第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。

第二天：早：胡蘿卜生姜紅茶(400ml)中：同上晚：雜糧粥一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟�，精神也集中了�?/p>

第三天：早：斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)中：雜糧粥晚：雜糧粥

第四天：早：生姜紅茶中：正常飲食晚：同上

生姜紅茶的制作方法

從中醫(yī)的角度我們已經(jīng)知道，紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。斷食結束后，可以持續(xù)減肥的效果。

材料：紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量

做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡，等稍溫后放入蜂蜜。

生姜紅茶斷食法要點

要點：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量一天飲用2至6杯就好。

紅茶是補寒的最佳飲品，女人和紅茶是最搭配的一對組合。對于整整斷食一天，會覺得有困難的mm來說，推薦此法。排泄功能會因此加強哦。而且可以在茶內(nèi)加紅糖和蜂蜜，習慣甜食的mm也很容易接受。習慣的話，平時早飯只喝生姜紅茶，減肥效果非常明顯的。

生姜加紅茶是最好的排泄良品，能幫你排除體內(nèi)囤積已久的廢物，快速的瘦身。同時紅茶是補寒的最佳飲品，生姜和紅茶是最搭配的一對組合。

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