一到夏天，很多人都會(huì)說(shuō)到要減肥，夏季人們都穿的很少，而且很多人想秀出自己的身材，肥胖的話就沒(méi)有什么漂亮衣服穿了，而且還會(huì)比別人更怕熱，所以夏季減肥很重要，下面我們就給大家介紹幾個(gè)能減肥的菌類食品吧。

1、天然的瘦身纖體師——金針菇

金針菇是一種營(yíng)養(yǎng)極為豐富的高蛋白、低脂肪的菌類食物，經(jīng)常食用能降低膽固醇，預(yù)防高血壓及心血管疾病。更被稱為“減肥菇”，是不可多得的天然的瘦身纖體師。

最佳搭配：金針菇白菜豆腐湯

材料：金針菇200g，白菜50g，豆腐4小塊，油、鹽、蔥花各適量怎么做：把白菜、金針菇和豆腐洗凈，在鍋內(nèi)加4～5碗水，放入食材后用中火煮開(kāi)，加油、鹽，起鍋時(shí)加點(diǎn)蔥花就可以了。

食用時(shí)間：代替晚餐食用。

功效：除了金針菇外，白菜和豆腐也是減肥勝品，它們?cè)跔I(yíng)養(yǎng)要素方面相輔相成，豆腐是高礦物質(zhì)和低脂肪的食品，能加快新陳代謝，而白菜具有高纖維素，可以緊塑皮膚纖維。