生活中很多的水果都是我們減肥的得力助手的，因?yàn)楹芏嗟乃�果不光是可以�?nèi)服的同時(shí)也是可以外敷的，一般能在減肥的時(shí)候得到一個(gè)好的肌膚的那么我們下面就給大家說說我們生活中那些能幫助我們美容減肥的水果吧。

1. 蘋果

蘋果是我們?cè)偈煜げ贿^的水果了，它的保健功能非常出色，同時(shí)，它的美容功效也讓我們欣喜不已，食用蘋果可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹?shù)榷舅�，另外，如果有每天吃蘋果的習(xí)慣的話，可以使肌膚紅潤(rùn)有光澤。

2.奇異果

奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細(xì)膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

3.檸檬

檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤(rùn)滑，當(dāng)然，減肥的功效也很顯著。

4.香蕉

香蕉潤(rùn)腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧耍瑘?jiān)持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜，擁有美白的功效。

5. 木瓜

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來(lái)的話，那熟食的效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯(cuò)的選擇。

6.櫻桃

櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進(jìn)血紅蛋白再生的功能，可以防治缺鐵性貧血，另外，櫻桃還能使皮膚紅潤(rùn)嫩白，消除黑斑。

但要注意的是櫻桃不能多吃，這是因?yàn)闄烟液�鐵量比較多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用過多就會(huì)引起鐵中毒或氫氧化物中毒。

其實(shí)生活中的水果種類是很多的，上面的這些都是很好的減肥水果，而且在減肥的同時(shí)也能幫助我們保護(hù)我們的肌膚的，同時(shí)我們也是可以選擇多種吃法來(lái)吃上面的這些蔬果的。