夏季的時候我們都是看著自己身上的肉肉很頭疼的，這個時候我們大多數(shù)的人都是會選擇減肥的，但是在減肥的時候我們應(yīng)該吃什么呢?今天我們就給大家說說我們該如何才能吃出夏季的好身材的減肥湯。

一、墨西哥干辣椒鱷梨湯

鱷梨雖然富含脂肪，但其實(shí)是一種很棒的瘦身食物，因?yàn)槠渲胸S富的不飽和脂肪酸可以提供很好的飽腹感，讓你在吃進(jìn)相對少量的食物后就能吃飽。

配料(4人量)：

2個成熟的鱷梨，切塊

2/3碗紅洋蔥，切塊

2粒大號的蒜瓣，切碎

2勺墨西哥干辣椒加Adobo醬

3/4勺鹽

半勺孜然

2碗*脂酸奶

1/4碗新鮮胡荽葉，切碎

3勺新鮮檸檬汁

4個檸檬味(或原味)玉米餅片

1/4碗商店買來的薩爾薩醬

做法：

將鱷梨、洋蔥、大蒜、干辣椒、鹽和孜然混合攪拌成泥，加入酸奶和胡荽葉，攪勻。將會何物倒入碗中加入半杯冰水和檸檬汁，攪拌。

跟根據(jù)需要多加水來稀釋，加蓋冷卻1個小時。將湯分成4份，食用前加玉米餅片和薩爾薩醬即可。

二、粵式桔子味甜菜湯

甜菜和蘋果都是富含纖維素的瘦身食材，而且蘋果中還含有大量的抗氧化劑可以預(yù)防提忒脂肪積存。

配料(4人量)：

2500克甜菜，瀝出汁水

1個蘋果，去皮，去核，切塊

1勺紅糖

適量桔味果珍

1/4勺鹽

半勺桔子汁

2勺香油醋

2勺新鮮檸檬汁

2勺新鮮韭菜末

50克山羊乳酪

做法：

將甜菜、蘋果、紅糖、果珍和鹽混合攪拌成泥狀。加入瀝出的甜菜汁水，攪勻。將混合物倒入碗中，加入桔子汁、醋和檸檬汁攪拌，冷卻1小時。平分成4碗，加入乳酪即可。

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