最近的節(jié)日實(shí)在是多，剛剛過完了圣誕，馬上又要迎來了元旦，然后又是春節(jié)，這期間還會有各種各樣的年會，同學(xué)聚會等，直到正月十五，才會結(jié)束這場盛宴。怕胖或者是原本體重就稍高的朋友開始發(fā)愁了，不吃還不行，吃了體重又會增長，還有一些血脂較高的也擔(dān)心這段時(shí)間控制不好飲食，那怎么辦呢?節(jié)日健康飲食不長胖的妙招。

第一招：餐前選擇一種水果

外出就餐或者是家庭聚餐時(shí)，氣氛熱鬧，菜式頗多，總會讓人在說說笑中不知不覺的吃進(jìn)去很多東西，等聚餐結(jié)束后才發(fā)現(xiàn)自己吃撐了，此時(shí)懊悔也來不及了。那不如我們提前做好準(zhǔn)備，不讓自己有那么好的胃口，不留那么多的位置給那些高脂肪，高熱量的食物，你可以選擇一個(gè)甜甜的大蘋果，也可以選擇一個(gè)甜軟適口的木瓜，不僅可以幫助分解一會將要吃緊的過多油脂和脂肪，同時(shí)很好的幫助你抑制食欲，避免吃多。這個(gè)方法既簡單又有效，屢試不爽。

第二招：先喝一點(diǎn)淡湯

通常在就餐前都會有一種湯品，即便是沒有也可以點(diǎn)一種少油高纖的蔬菜湯，也可以先將胃部填充一下，提前補(bǔ)充一點(diǎn)蔬菜，同時(shí)可以養(yǎng)胃，尤其是喝酒的人士，減少酒精對胃粘膜的刺激與傷害，當(dāng)然更要少飲酒，最多一瓶啤酒，可以適當(dāng)選擇一點(diǎn)紅酒為比較好的選擇。