巧克力是女孩們的最愛，但巧克力含有高熱量，人們?cè)谑秤们煽肆�時(shí)又擔(dān)心吃多了會(huì)使自己發(fā)胖，巧克力總是這樣讓女孩們又愛又恨。愛吃巧克力的女孩們?cè)趺床拍茏龅郊茨艹缘较矏鄣那煽肆τ植话l(fā)胖呢?如何吃巧克力卻不發(fā)胖?

1.選純度高的黑巧克力

可可含量最好75%以上，才不會(huì)含有太多糖分和來自奶類的飽和脂肪酸。

2.多用水果

DIY巧克力點(diǎn)心可多用水果和米果來降低熱量!

3.低糖、無糖是首選

若是喜歡喝熱可可飲，務(wù)必選擇低糖、無糖的產(chǎn)品或DIY來降低熱量，其實(shí)可可飲的纖維含量很高，對(duì)“順暢”可說是頗有助益的呦。

4.盡量購買高品質(zhì)的巧克力

巧克力在口味的豐富度和能提供的滿足感上和品質(zhì)是成正比的。

5.務(wù)必遵守細(xì)細(xì)品嘗慢慢吃的原則

才會(huì)更享受也更享瘦!最好選擇小份量的包裝，才不會(huì)一吃就一發(fā)不可收拾!

6.一天吃巧克力不要超過30公克

差不多是等于一碗白飯的熱量。

7.搭配飲品

吃巧克力搭配熱咖啡、紅茶或是其他低卡飲品來增加飽腹感，騙騙肚子和大腦，巧克力吃一顆就滿足啰!

8.MC來時(shí)吃巧克力還是會(huì)胖

有人說女孩子MC來時(shí)吃巧克力不會(huì)胖，其實(shí)這是錯(cuò)誤的!在MC來的日子，身體會(huì)比平常多消耗200到300大卡，在這時(shí)適量地吃巧克力可以舒緩情緒和不適，但吃太多還是會(huì)胖的呦。