水果是瘦身過(guò)程中最好的食物，水果不但可以維持體力與營(yíng)養(yǎng)，最重要的是幫我們改善體質(zhì)。要使用水果瘦身法，就應(yīng)該要先了解每種水果的特性，以及吃水果最好的時(shí)段喔.今天的水果，你吃對(duì)了嗎？

1、綠皮柳丁瘦身法

國(guó)內(nèi)減肥名醫(yī)發(fā)現(xiàn)，臺(tái)灣生產(chǎn)的柳橙在綠皮階段含豐富的幫助瘦身的元素，綠色果皮內(nèi)含有椈酸、赫氏帕利、欣樂(lè)芬素及微量元素、膳食纖維等，除了對(duì)膽固醇、脂肪之消除有助益外，對(duì)於提升人體之新陳代謝率也有正面作用，吃下去可以幫助減肥。

國(guó)內(nèi)醫(yī)師針對(duì)30名20-40歲女性實(shí)驗(yàn)，一天食用兩餐綠皮柳橙餐點(diǎn)，1個(gè)月平均可瘦3.5到4公斤，有人最多減掉了6.8公斤。

另外亦證實(shí)臨床上，柳橙綠色果皮中的類(lèi)黃酮素，具有強(qiáng)力的抗氧化效果，可增強(qiáng)免疫力，對(duì)於預(yù)防癌癥也有正面幫助。

綠柳丁的食用方式很簡(jiǎn)單，可將還未完全成熟的綠皮柳丁切成塊，加入一點(diǎn)優(yōu)酪乳在果菜汁機(jī)裡面打碎，每天喝下2杯一個(gè)星期就能瘦了1-1.5公斤，同時(shí)明顯感覺(jué)小腹變小了。

2、青莓瘦身法

談到減肥瘦身，身體的線(xiàn)條及皮膚質(zhì)素都會(huì)出賣(mài)一個(gè)人的年齡，所以女性朋友如果用錯(cuò)減肥方法，身體可能瘦了，但皮膚沒(méi)有緊致而變得松弛，也不能展現(xiàn)出年輕的感覺(jué)。而利用天然的青莓瘦身法將身上多余脂肪排除，加速腸道消化，并且消除腰部及大腿的橘皮，雙腳可以不但更加緊致，身體皮膚質(zhì)素也會(huì)得到很好的改善哦！