夏天，許多人愛以果汁解渴，而且營養(yǎng)豐富，食用方便，但是水果在做成果汁的過程中，許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失，維生素也會因為光照等因素減少。仔細(xì)看罐裝果汁上的標(biāo)示，就可以發(fā)現(xiàn)大部分果汁都是濃縮還原，而且加了許多糖。如果你認(rèn)為喝果汁比較營養(yǎng)而天天來上一罐，果汁里的高糖分會讓你在一年以后增加12公斤的體重。因此還是吃新鮮的蔬菜水果才是真正保證營養(yǎng)的手段。

若說到又可解渴又不會胖的兩全辦法，最好就是喝茶，尤其推薦喝烏龍茶和普洱茶。烏龍茶簡單地用開水沖泡即可，助消化、祛痰、解酒食油膩之毒、消脂；普洱茶則可加幾朵干菊花沖泡，幫助消化，消除油脂。