想減肥，有幾樣減肥餐每天必不可少。每天來一點健康的減肥餐，讓你天天都有好身材!

每天一杯蔬果汁

肥胖不一定是吃得太多，還與每個人的機能有關(guān)，如果體內(nèi)毒素太多，引起某些部位“消極怠工”，都會讓新陳代謝的速度減緩，從而讓脂肪趁機占據(jù)身體!而飲用汁液是一種簡單自然的化解毒素從而減肥的方法，它使你感覺身心凈化、身體輕盈……

怎樣喝蔬果汁

怎樣榨�。嚎梢再徺I一臺質(zhì)量較好的榨汁機。在榨之前將蔬果沖洗干凈，除了那些通常不食用的表皮、外殼之外，應(yīng)把皮、根、葉、莖等各部分充分利用起來。

怎樣喝：雖然把汁液列入日常飲食有助凈化身體，增強免疫力，但它會使冬天里一直在滋補的消化系統(tǒng)感到不適宜。所以剛開始時每天飲用一兩杯就可以了，隨后再慢慢增加。一旦你的身體適應(yīng)了，再在某一天試著執(zhí)行一種“完全解毒”法，就是在24到48小時內(nèi)只飲用純汁液而不進食其他任何食物。效果一定不錯。

特別蔬果汁的特別用途

凈化肝臟：肝是人體最大的排毒器官，排除血液毒素，幫我們管理營養(yǎng)。凈化肝臟的好汁液有葫蘿卜汁、甜菜汁、檸檬汁、葡萄汁、蘋果汁、菠菜汁。

凈化腸子：胖妞當中有許多人都有這樣的煩惱，便秘苦不堪言。這些人需要西芹汁、蘋果汁、胡蘿卜汁、菠菜汁、葡萄汁來幫助凈化腸子，排除毒素。