很多零食妹都會鐘愛吃烤肉、油炸食品，可是這些垃圾食品熱量之高，讓想要減肥的女性們都非常的苦惱。今天小編教你垃圾食品的飲食減肥吃法，幫你避開高脂陷阱，聰明的吃出瘦美人。

印度餐

避免：腌菜—它們被油泡過;poppadum—它們是過度炸過的;奶油咖喱—它們被奶油和椰子汁浸泡，這兩種東西脂肪含量都很高;肉飯(由大米加魚或肉及調(diào)料煮成)—它們用酥油(精煉黃油)烹制而成。

選擇：泥爐烹調(diào)法或者tikka法烹制的肌肉/魚肉，因為它們由爐烤而成，因此脂肪含量很低;白米飯。

深夜印度烤腌肉

避免：烤羊肉串—油膩而高脂肪額外的炸薯片，泡沫可樂。

選擇：烤雞肉—用鐵架烤的，低脂肪未加料的沙拉。