春日來(lái)臨，脫去了厚重的外套，經(jīng)歷了一個(gè)冬季的考驗(yàn)，隨著氣溫的上升，我們對(duì)身材的考驗(yàn)也與日俱增。為甩去一個(gè)冬天積存下的脂肪，愛美女性開始對(duì)時(shí)下流行的纖體法躍躍欲試。然而，這些名氣頗大的纖體法是否“效如其名”呢?小編今天特別邀請(qǐng)資深瘦身專家為我們清點(diǎn)坊間十大熱門纖體法的真與假。

YES(可嘗試的減肥法)

吃素減肥法

專家證言長(zhǎng)期吃素是可以達(dá)到纖體瘦身的效果的。據(jù)科學(xué)驗(yàn)證，纖維素是達(dá)到纖體目的的有效成分，每天補(bǔ)充25g的纖維素才可保持正常的排泄功能。而蔬菜中含有充足的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素，不僅可以保證人的健康膳食需求，其低熱量和高纖維素的特點(diǎn)令素食主義者脂肪的消耗量大于攝入量，以此減重或保持體形。不過(guò)一般素食主義者的進(jìn)食量是較大的，只有不停地?cái)z入才能保持一天所需的能量補(bǔ)給。