飲食瘦身是很多人的瘦身秘訣。生活中有很多減肥食物，你又知道多少？下面就來告訴你19種排毒效果不錯的食物，在日常生活中有一些食物對我們的健康有幫助的食物。你們知道是什么嗎？他們不僅僅有益健康，還可以美容瘦身哦……

地瓜

1.地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2.綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。