即將邁入耳順之年的馬英九愈來愈重視養(yǎng)生了了。據(jù)臺(tái)灣《聯(lián)合報(bào)》報(bào)道，馬英九在短短兩個(gè)月內(nèi)竟然瘦了11公斤。報(bào)道還透露了馬英九減肥的秘訣，那就是飲食減半、細(xì)嚼慢咽。

　　馬英九醫(yī)療小組召集人張珩表示，今年5、6月份的時(shí)候，馬英九因?yàn)楣珓?wù)在外就餐的機(jī)會(huì)比較多，導(dǎo)致身體發(fā)福，最重的時(shí)候體重高達(dá)82公斤，因此擬定了減肥計(jì)劃。


　　“他不希望用藥物或針灸減重”，張珩說，馬英九就是靠飲食和運(yùn)動(dòng)。淀粉類、蛋白質(zhì)和肉量分別減半，如果沒有飽足感，就加份燙青菜，這樣一天大概進(jìn)食1600大卡，另外每天在家用跑步機(jī)跑30分鐘，運(yùn)動(dòng)量可減掉400大卡。

　　相關(guān)幕僚也透露，馬英九減重最重要的秘訣，不外“食量減少，細(xì)嚼慢咽”。高熱量的油炸食物和酒類，馬英九早就敬而遠(yuǎn)之。另外，細(xì)嚼慢咽可以增加飽足感，馬英九只要在其辦公室內(nèi)用餐，一定力行細(xì)嚼慢咽的要求。

　　本月初，馬英九到臺(tái)北榮總醫(yī)院做健康檢查，結(jié)果顯示：身高178厘米，體重71.2公斤，較今年6月的82公斤，成功甩掉11公斤，BMI值（身體質(zhì)量指數(shù)）恢復(fù)成22.4，腰圍也由年初的89厘米減到85厘米，被該院院長(zhǎng)林芳郁稱贊“真是perfect（完美）”。