寶寶的通病都是愛吃，但是不愛刷牙，那么寶寶的牙齒要怎樣保護好呢？孩子不肯刷牙，就知道天天吃零食，牙齒都要壞掉了。其實，媽媽們不要擔心，愛吃的孩子也有護牙的方法，讓你的孩子吃出好牙齒。下面就來為你介紹能吃出好牙齒的食物。

改變口腔pH值：

喝牛奶、酸奶，吃奶酪、面包、土豆和面條等淀粉類食物，糖分含量高，留在孩子的口腔中，容易形成某些細菌的溫床，加速蛀牙的產生。而牛奶、酸奶或奶酪含有豐富的鈣質、維生素D和雙膦酸鹽，它們能使口腔中的pH值升高，酸性降低，這樣就會大大降低蛀牙的幾率。

消除牙內細菌：

吃橘子、獼猴桃、草莓、哈密瓜、木瓜。

孩子口腔中可能滋生各種細菌，引發(fā)牙齦炎。以上水果中都含有豐富的維生素C，不僅可以消滅細菌，還會促進牙齦所需膠原蛋白的生成，使牙齦更健康。此外，西紅柿、紅薯以及紅色、黃色和橙色的柿子椒中也含有比較豐富的維生素C，可以適當多吃。但是孩子在刷牙前半小時內，盡量不要吃橘子等較酸的食物。因為這些酸性物質會使牙齒外層的保護膜變得脆弱，暫時削弱牙齒的抵抗力，如果馬上刷牙，容易損害牙齒。

清潔牙齒殘留物：

吃生胡蘿卜、芹菜、花椰菜、豌豆口感清脆的蔬菜可以作為孩子的“咀嚼食物”，它們可以清潔牙齒和牙齦，在咀嚼的同時，將牙縫里藏著的殘余食物輕松去除掉。咀嚼的速度要放慢，而且要讓每個牙齒都能參與進來。

強健牙釉質：

吃芝麻、瓜子、南瓜子和堅果、堅果和植物種子中含有天然的脂肪，可以起到保護牙齒和抵抗細菌的作用，同時，它還能夠強健牙釉質，讓這種人體最堅硬的物質更加堅固。除此之外，堅果和種子中大多含有鈣質，可以預防蛀牙。

媽媽們只要給寶寶多吃以上食物就能讓寶寶的牙齒更好哦，不過吃美食護牙也只是緩解之計，想要寶寶牙齒更好，還是要幫教會寶寶刷牙，保持口腔健康。