兒童偏食是很多父母頭痛的事，到底為什么兒童會(huì)偏食呢?下面，就和我一起來(lái)看個(gè)究竟吧。

兒童偏食一部分原因是受到家庭(如父母和長(zhǎng)輩)、媒體(如電視廣告)和同伴的影響。

兒童會(huì)仿效和跟隨父母的動(dòng)作，所以若父母不喜歡吃蔬菜，他們的孩子可能也會(huì)不吃。如果父母常進(jìn)食快餐，孩子也可能偏愛(ài)速食快餐。因此，作為家長(zhǎng)要有正確的飲食觀念，才能教導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的飲食觀念。

要改善兒童偏食問(wèn)題，父母不能靠威脅利誘，拿糖果或玩具來(lái)哄騙，或者進(jìn)餐時(shí)間跟在孩子身后追著喂食，這樣會(huì)造成用餐時(shí)間的親子對(duì)抗局面，影響親情關(guān)系。父母不妨讓孩子與食物有互動(dòng)，例如讓孩子認(rèn)識(shí)和接觸食材，引起他們對(duì)食材的興趣。

同時(shí)，父母也要重視孩子偏食的根源，孩子為何抗拒或是對(duì)某食物心生畏懼?了解之后，父母可以通過(guò)改變烹飪方式，把孩子不愛(ài)吃的食物，巧妙地融入其他食物內(nèi)，例如制作食物泥，或以粉狀、碎丁混入其他食材中。另外，經(jīng)常更換菜色也可以引起孩子的進(jìn)食興趣。

兒童在2歲之前，最容易教導(dǎo)和灌輸他們正確的飲食習(xí)慣。當(dāng)兒童到3歲至6歲時(shí)，就會(huì)受到外在環(huán)境影響，到時(shí)要糾正不良的飲食習(xí)慣，就難多了。

在此建議，學(xué)齡兒童的進(jìn)食可以和成人一樣使用餐盤(pán)法則，即是把餐盤(pán)分為4份，各占餐盤(pán)25%，包括一份綜合蔬菜類(lèi)，一份蛋白質(zhì)類(lèi)，一份水果類(lèi)，一份淀粉類(lèi)。同時(shí)，注意攝取好品質(zhì)的油。至于肉類(lèi)，則以白肉優(yōu)先。兒童也可以進(jìn)食粗糙主食，父母不妨烹煮混合半份白飯和糙米的飯給兒童食用。

要想兒童從小養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，這個(gè)需要各位父母?jìng)兌嗷ㄐ乃紘D。