高考的腳步一天天的近了，高考是檢驗一個人十多年學(xué)習(xí)成績，更是影響人生未來發(fā)展的一個關(guān)鍵時期，這個時候，考生們除了要好好復(fù)習(xí)之外，其實科學(xué)的飲食也是非常重要的，下面為大家推薦幾道適合高考生食用的菜單，希望對考生們能有所幫助。

龍眼肉粥：

這個時候正是龍眼上市的季節(jié)，當(dāng)然了這里的龍眼是干的那種龍眼，龍眼具有安神，補(bǔ)血的作用，吃了可促進(jìn)考生的睡眠，保證其擁有一個充足的睡眠，有精力更好的復(fù)習(xí)。

桂圓蛋湯：

考生平時復(fù)習(xí)壓力非常大，很容易會有氣血虧虛的問題，而桂圓具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。把桂圓同蛋一起煮成湯，不僅具有補(bǔ)氣的作用，而且味道不錯，對促進(jìn)孩子的食欲具有很大的幫助。

銀耳烏雞湯：

對于血虛體質(zhì)的考生來說銀耳烏雞可滋陰補(bǔ)血，養(yǎng)肝益腎。再者銀耳本身就具有安神的作用，對緩解考生的精神壓力過大，也有很好的輔助作用。

人參粥：

人參具有促脾胃健康，補(bǔ)虛等多種功效，可緩解考生們健忘，疲勞等癥狀，讓考生擁有一個最佳的狀態(tài)應(yīng)對考試。當(dāng)然了因為人參本身就具有提神的作用，所以對于那些因為壓力大，而失眠的考生來說就不適用了。

制作方法：把人參磨成粉末備用，把粳米煮成粥，等粥熟之后，加入人參末，冰糖，就可。

核桃豬腰粥：

用核桃煮粥，等到沸之后加入豬腰，和其它的調(diào)味品，多吃的話，可起到一個讓大腦的反應(yīng)能力更快，促進(jìn)記憶，同時還有利于考生緩解用腦過度。

考生們在臨考前，多會有用眼過多，眼睛酸痛等問題，因此家長們不防為考生們常做黑米養(yǎng)生粥。

制作所需要的材料有黑米，核桃，枸杞，胡蘿卜，這些材料都具有益智腦，明目，養(yǎng)血健腦等作用，多吃可緩解考生的健忘，眼睛酸痛等問題。

其實每個家庭都會有自己所特定的飲食方式，對于家長們來說只要日常吃得健康，就可以了，如果非得臨時加特別的養(yǎng)生食譜的話，有時候會給孩子造成更多的壓力。因此要給孩子增加營養(yǎng)也要從孩子的實際情況出發(fā)，制定出一個更適合孩子的食譜，做好孩子的后勤工作，這樣，才更有利于孩子考出一個好的成績。