我們生活中常說(shuō)的健腦食物其實(shí)就是有益于大腦的食品的，而最佳科學(xué)健康的健腦食品應(yīng)該是天然的野生動(dòng)植物的，但是我們更應(yīng)注意的是，不同的寶寶我們應(yīng)該選擇不同的食物的，首先我們就要知道孩子屬于哪類(lèi)需要健腦的孩子。

第一種類(lèi)型

表現(xiàn)：孩子面色蒼白、萎靡不振、目光呆滯、足寒手冷、反應(yīng)遲緩、體形瘦矮、嗜睡無(wú)神

對(duì)策：應(yīng)該給孩子常食健脾益胃、安神益智的食物

推薦食物：蜂蜜、蘋(píng)果、核桃、胡蘿卜、紅棗、花生、松子、魚(yú)、蝦、山藥

【核桃】 核桃是對(duì)付需要長(zhǎng)時(shí)間集中精力(例如聽(tīng)講座、開(kāi)會(huì)和上課)的理想食品。

【胡蘿卜】 胡蘿卜能提高記憶力，因?yàn)楹�蘿卜能加快大腦的新陳代謝作用。

【魚(yú)】　沙丁魚(yú)是蛋白質(zhì)的寶庫(kù)。另外也可以食用魷魚(yú)、鮑魚(yú)、鯉魚(yú)和含鈣、磷比較豐富的魚(yú)松等。

【蝦】 海蝦是可為大腦提供營(yíng)養(yǎng)的美味食品。

海蝦含有的3種重要脂肪酸來(lái)供應(yīng)人體所需的養(yǎng)分，能使人長(zhǎng)時(shí)間保持精力集中。

第二種類(lèi)型

表現(xiàn)：孩子肥胖、無(wú)神懈怠、小便赤短、大便溏瀉、腹脹食積、營(yíng)養(yǎng)不良、下肢微腫、稍動(dòng)則累

對(duì)策：應(yīng)該給孩子常吃一些化濕燥脾、消積化瘀的食物

推薦食物：紅豆、山楂、鯉魚(yú)、泥鰍、蠶豆、冬瓜、竹筍

【豆類(lèi)】豆類(lèi)最有助于提高那些減肥、不吃肉又特別愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人的精力。此種人易患缺鐵癥，豆類(lèi)中鐵質(zhì)豐富，擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的任務(wù)。經(jīng)常吃一點(diǎn)赤豆、黑豆或黃豆，可有效地改善倦怠乏力的狀況。

【魚(yú)】 沙丁魚(yú)是蛋白質(zhì)的寶庫(kù)。另外也可以食用魷魚(yú)、鮑魚(yú)、鯉魚(yú)和含鈣、磷比較豐富的魚(yú)松等。

第三種類(lèi)型

表現(xiàn)：孩子胖嫩水腫、面黑膚糙、小便赤短、遺尿驚厥、發(fā)稀焦黃、反應(yīng)遲鈍、語(yǔ)言含糊

對(duì)策：就應(yīng)該給孩子吃一些益腎助陽(yáng)、活血補(bǔ)腦的食物

推薦食物：核桃、山楂、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、動(dòng)物大腦、山藥、瓜子、黑芝麻、黑豆、栗子、黑魚(yú)、紫菜

【核桃】核桃是對(duì)付需要長(zhǎng)時(shí)間集中精力(例如聽(tīng)講座、開(kāi)會(huì)和上課)的理想食品。

【豆類(lèi)】豆類(lèi)最有助于提高那些減肥、不吃肉又特別愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人的精力。此種人易串缺鐵癥，豆類(lèi)中鐵質(zhì)豐富，擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的任務(wù)。經(jīng)常吃一點(diǎn)赤豆、黑豆或黃豆，可有效地改善倦怠乏力的狀況。

【魚(yú)】沙丁魚(yú)是蛋白質(zhì)的寶庫(kù)。另外也可以食用魷魚(yú)、鮑魚(yú)、鯉魚(yú)和含鈣、磷比較豐富的魚(yú)松等 .

【蝦】 海蝦是可為大腦提供營(yíng)養(yǎng)的美味食品。

海蝦含有的3種重要脂肪酸來(lái)供應(yīng)人體所需的養(yǎng)分，能使人長(zhǎng)時(shí)間保持精力集中。

上面三種都是需要健腦的孩子，而我們要根據(jù)自己孩子的癥狀選擇適當(dāng)?shù)氖澄飦?lái)幫助我們的孩子健腦的，不知道你知道你的孩子需要什么來(lái)健腦了嗎?