很多父母對于孩子的健康的關(guān)注是很多的，所以在生活中也總是研究該如何給孩子補充比較多的營養(yǎng)，但是很多時候我們的補充營養(yǎng)的方式其實并不是很健康的，下面我們就給大家說話所兒童健康飲食的必備知識。

食糖與智力、骨折、癌癥

美國學(xué)者研究認為，減少兒童食物中的糖分及色素、防腐劑等人工添加劑，其學(xué)習(xí)成績可提高16%。日本的田材豐教授調(diào)查指出，經(jīng)常大量吃白糖的人 ，其骨折發(fā)生率要比不嗜甜食的人高5倍。癌癥與缺鈣有關(guān)，而引起缺鈣的糖已被證明是誘 發(fā)某些兒童癌癥的原因之一。

蔬菜有益長身高

俄羅斯醫(yī)學(xué)專家研究表明，經(jīng)常食用蔬菜的兒童比不吃或少吃蔬菜者身高平均高10%，因為蔬菜中含有大量的有助長高的微量元素鈣、銅、鎂、鐵等。

減少零食可防齲齒

據(jù)美國牙科醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，雖然零食中糖分可引起微小齲洞，但當(dāng)砂糖溶化后，酸度趨于正常，唾液中的鈣再次沉淀，數(shù)小時后便可使微小齲洞修復(fù)。如果兩餐間吃糖分多的零食次數(shù)較多，就將使鈣質(zhì)溶出增加，妨礙齲洞修復(fù)，極易使之發(fā)展成為肉眼可見的齲齒。

蘋果補鋅治厭食、感冒

科學(xué)工作者研究表明，蘋果汁含鋅特別豐富，其含鋅量高出人們過去公認的富鋅的牡蠣。鋅不僅是人體生長發(fā)育必需的微量元素之一，而且可以增強食欲治厭食癥，幫助孩子消化，并可治療感冒引起的頭痛、鼻塞、流涕等癥狀，使孩子感冒康復(fù)。

上面這些都是我們給大家介紹的比較適合我們孩子飲食的一些知識，只有我們掌握了這些的知識，我們才能更好的保證我們孩子的健康。