冬季氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，機體的生理功能和食欲等均會發(fā)生變化。因此，合理地調(diào)整飲食，保證人體必需營養(yǎng)素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎樣才能吃的健康又安全呢？生活家貼別推出冬季飲食保健系列文章，為您貼身定制冬季健康飲食。

橘子多吃易產(chǎn)生“葉紅素皮膚病”以及胃病。

雞蛋每天最多吃3個，過多會造成營養(yǎng)過剩。

果凍本身沒什么營養(yǎng)價值，多吃或常吃會影響兒童的生長發(fā)育。

咸魚10歲以前常吃咸魚，成年后會增加患癌癥的危險。

泡泡糖其中的增塑劑含微毒，其代謝物對人體有害。

罐頭其中的食品添加劑對兒童有不良影響，易造成慢性中毒。

方便面含有對人體不利的色素和防腐劑等，易造成兒童營養(yǎng)失調(diào)。

葵花子其中含有不飽和脂肪酸，兒童吃多了會影響肝細胞的功能。

可樂其中含有一定量的咖啡因，影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，兒童不宜多喝。

動物脂肪多吃不僅造成肥胖，還會影響鈣的吸收。

烤羊肉串兒童常吃火烤、煙熏食品，會使致癌物質(zhì)在體內(nèi)積蓄而使成年易發(fā)生癌癥。

巧克力食用過多，會使中樞神經(jīng)處于異常興奮狀態(tài)，產(chǎn)生焦慮不安、心跳加快的癥狀，影響食欲。