現(xiàn)在我們生活中很多人都是電腦族和手機(jī)族的，所以我們很多人都是長(zhǎng)期的盯著電腦屏幕看的，所以在這個(gè)時(shí)候很多人都是容易眼疲勞的，而在不少的茶中，都是能幫助我們緩解眼疲勞的額，下面我們就給大家介紹一下吧。

1、上午一杯綠茶

綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。

綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)、振奮精神。也正因?yàn)槿绱�，我們推薦在上午飲用綠茶，以免影響睡覺(jué)。

2、下午一杯菊花茶

菊花有明目清肝的作用，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對(duì)解郁有幫助。

疲勞了，還可以來(lái)一杯枸杞茶。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素C等，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。其本身有甜味，可以像葡萄干一樣作零食，對(duì)解決“上班族”眼睛干澀疲勞很有功效。有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來(lái)喝，這樣的搭配也算是完美。

3、晚間一杯決明子茶

決明子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚飯后飲用，對(duì)治療便秘很有效果。

小貼士：緩解眼疲勞最重要的是要多看看遠(yuǎn)方

當(dāng)你感到眼睛疲勞時(shí)，就必須停下手上的工作進(jìn)行一段時(shí)間的休息。這時(shí)候多看看遠(yuǎn)方的風(fēng)景，能看得越遠(yuǎn)越好。調(diào)整視野的時(shí)候有利于調(diào)整眼部的肌肉，接觸長(zhǎng)時(shí)間盯著近處看產(chǎn)生的眼部肌肉酸痛感，進(jìn)而有助于消除眼部疲勞。

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