我們知道，肉類是日常飲食中必不可少的一部分，有些人更是“無肉不歡”，不過并不是所有人都懂得怎樣吃肉更有營養(yǎng)的，如果烹調(diào)方法不當(dāng)?shù)脑挘�還可以會肉中的營養(yǎng)成分，那么，怎樣吃肉更有營養(yǎng)呢？對于這個問題，飲食專家介紹如下：

據(jù)實驗顯示，肉類食品中，尤其是瘦肉中含有豐富的維生素B1，而維生素B1在人體內(nèi)停留的時間很短，如果這時身體來不及吸收，維生素B1就會隨尿液排出體外。

而大蒜中含有獨特的蒜氨酸和蒜酶，與維生素B1接觸后，會產(chǎn)生蒜素，肉中的維生素B1就和蒜素結(jié)合生成穩(wěn)定的蒜硫胺素，從而使維生素B1的含量提高了4～6倍。不僅如此，蒜硫胺素還能延長維生素B1在人體的停留時間，提高維生素B1在胃腸道的吸收率和體內(nèi)利用率，對消除身體的疲勞、增強體質(zhì)等都有十分重要的作用。

怎樣吃肉更有營養(yǎng)呢？看過以上飲食專家的介紹后，大家都知道了吧，在吃肉的時候適當(dāng)?shù)丶尤胍恍┐笏�，既可以幫助去除腥味、異味，而且還能幫助消除身體疲勞，維持身體健康，從而達(dá)到事半功倍的效果，如果還有疑問可以咨詢專家。