牛奶羊奶駱駝奶都不如母乳營養(yǎng)
在喝水充足的時候,駱駝奶中的蛋白質含量能達到4.6%,而總的固體含量可達14.3%;而在喝水少的時候,蛋白質含量可以低到2.5%,而總固體含量只有8.8%。
羊奶和駱駝奶的推廣常常立足于與牛奶的對比基礎上,比如“富含各種營養(yǎng)成分”,“某某成分比牛奶高多少倍”,“某某國際組織推廣”之類。加之這些奶沒有過負面報道,所以盡管價格比牛奶高出甚多,仍然吸引了一部分堅定的追逐者。
對于人體來說,不管是牛奶、羊奶還是駱駝奶或者其他的什么動物的奶,都不是“完美食物”,也不會提供完全的營養(yǎng)。在嬰兒期,只有母乳能夠提供完全的營養(yǎng)。在母乳喂養(yǎng)不能實現(xiàn)的情況下,“人工設計”的配方奶是最接近母乳的,F(xiàn)在的配方奶是母乳之外唯一能夠提供嬰兒所有營養(yǎng)的食物。其他的各種奶,不管有多么“純天然”,多么“綠色”,那種動物有多么神奇,對于嬰兒來說,不是這種成分多了就是那種成分少了,用來給嬰兒“補充營養(yǎng)”都是一廂情愿。
過了嬰兒期,孩子開始吃其他食物之后,決定健康的,不是某種特定的食物,而是整個的食譜。也就是說,一種奶好不好,還取決于孩子吃的其他食物是什么,希望從奶中獲得什么樣的營養(yǎng)成分。牛奶之所以成為一種廣泛的食品,是因為它能夠提供優(yōu)質的蛋白質、大量的鈣等礦物質和維生素等對孩子的成長很重要的成分。對孩子來說,重要的是每天是否獲取了充足而且適量的各種營養(yǎng)成分,而不在于喝的奶中某些特定成分的濃度有多高。比如駱駝奶中含有很多的鐵,對于缺鐵的孩子可能比較有利,但是對于一個已經(jīng)從其他食物中獲得了充足鐵的孩子來說就“過猶不及”了。
對牛奶的研究非常廣泛充分,所以它的長處短處都比較明確,都能找到許多科學資料來支持。而羊奶和駱駝奶的產(chǎn)業(yè)還很小,研究得很不深入,產(chǎn)品的標準化程度也很低。換句話說,商業(yè)銷售的牛奶有相當固定的成分組成,而羊奶和駱駝奶的成分相差極大。比如說,在喝水充足的時候,駱駝奶中的蛋白質含量能達到4.6%,而總的固體含量可達14.3%;而在喝水少的時候,蛋白質含量可以低到2.5%,而總固體含量只有8.8%。在奶的組成有這么大的波動的情況下,要從整體上來比較它與牛奶的優(yōu)劣是沒有意義的。
聯(lián)合國糧農(nóng)組織等機構確實鼓勵發(fā)展羊奶和駱駝奶。但這不是因為這些奶更有營養(yǎng),或者有什么神奇的價值,而是在某些地區(qū),養(yǎng)殖這些動物能為人類帶來更多的奶以及相關產(chǎn)品。人們對這些奶的研究還相當有限,種種傳說中的“特別營養(yǎng)價值”都沒有科學證據(jù)的支持。就現(xiàn)在的科學數(shù)據(jù),與牛奶相比,它們可能沒有什么不好,但也沒有什么更好的地方。
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