2010世界杯時(shí)間是6月11日-7月12日。本屆世界杯也是大力神杯首次登陸南非大陸。揭幕之戰(zhàn)將由南非對(duì)陣墨西哥，在6月11日北京時(shí)間22：00拉開(kāi)世界杯帷幕播。四年一屆的世界杯是許多球迷心目中的一件大事。2010世界杯牽掛著眾多球迷的心，但是，大多數(shù)世界杯賽事都在半夜進(jìn)行，對(duì)大多數(shù)上班族來(lái)說(shuō)，由于熬夜看球?qū)ι眢w的消耗特別大，因此必須要有健康的體能來(lái)支撐。

2010世界杯-熬夜球迷飲食健康篇

1)夜宵免熏炸宜清淡　

啤酒、燒烤、辣味等都是三五成群觀球者的最愛(ài)，但這對(duì)腸胃卻是一大挑戰(zhàn)。深夜，人的腸胃處于休息狀態(tài)，消化功能相對(duì)較弱。這時(shí)啤酒、肉串地猛吃一通，很容易引發(fā)胃腸疾病。清淡、易消化的夜宵才易被胃腸接受，所以應(yīng)盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來(lái)充饑。

2)忌吃油膩生冷　　

油膩的食物不容易消化，容易引起淤食而誘發(fā)胃腸道疾病或急性胰腺炎；生冷的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道疾病。因此準(zhǔn)備熬夜前最好避開(kāi)這些油膩生冷的食物，改食溫?zé)�、清淡的食物�?/p>

3)拒食“垃圾”食品　

很多熬夜看球的球迷身邊都會(huì)放一些方便面、薯片等垃圾食品，餓了的時(shí)候順手拿來(lái)充饑。但是這類食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利�！�

4)不喝含咖啡因的飲料　

咖啡因雖然提神，卻會(huì)消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維生素B群，缺乏維生素B群的人本來(lái)就比較容易累，更可能形成惡性循環(huán)。因此咖啡因只能使人精神一時(shí)，而過(guò)后則會(huì)使人體大腦處于抑制狀態(tài)，產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺(jué)。此外，夜晚空腹喝含咖啡因的飲料，會(huì)對(duì)胃腸黏膜造成刺激，引起腹痛�！�