五一小假期即將到來(lái)，很多市民制定“精制”計(jì)劃，有的進(jìn)行短途旅行，有的約上“麻友”，計(jì)劃在這短暫的三天假日里好好“搓一搓”，有的則打算閉門(mén)不出專(zhuān)門(mén)過(guò)網(wǎng)癮。然而，人們?cè)诩倨跉g喜的同時(shí)，幾乎沒(méi)有想到過(guò)健康的問(wèn)題。昨日，多位知名專(zhuān)家為讀者獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，為您的五一健康保駕護(hù)航。

節(jié)假日期間

心腦血管疾病易高發(fā)

針對(duì)市民在“五一”期間的健康問(wèn)題，吉林省人民醫(yī)院急診內(nèi)科主任鄧揚(yáng)介紹，節(jié)日期間過(guò)度勞累、飲食不規(guī)律、情緒起伏波動(dòng)大等是誘發(fā)心腦血管疾病的主要原因。特別是有心腦血管疾病史還喜好打麻將的，容易打破日常的生活規(guī)律，導(dǎo)致血壓升高，可誘發(fā)腦溢血，多數(shù)表現(xiàn)為頭疼加劇、流口水、吐字不清等。一旦遇到這種情況，家人應(yīng)立刻讓病人平臥，頭偏向一側(cè)，迅速服用備用藥物，并及時(shí)撥打120尋求幫助，切忌盲目搬動(dòng)病人，可用冰袋或冷毛巾敷在病人額頭上，以減少出血和降低顱內(nèi)壓。而對(duì)于心臟病患者來(lái)說(shuō)，平穩(wěn)的情緒就更加重要。心臟病人發(fā)病時(shí)多數(shù)會(huì)血壓偏低，嘴唇發(fā)紫，有的感覺(jué)心臟部位有疼痛感。一旦出現(xiàn)異常情況，家人不要搬動(dòng)、搖晃病人，應(yīng)讓其平臥，保持環(huán)境安靜，減少心肌的耗氧量，同時(shí)服用急救藥。另外，心腦血管病人最忌便秘，節(jié)日期間過(guò)多地進(jìn)食油膩食物會(huì)加重便秘，應(yīng)格外小心。

飲食應(yīng)清潔

避免引發(fā)急性胃腸炎

“急性胃腸炎也是節(jié)日期間的高發(fā)病。”鄧主任介紹，在節(jié)日期間，一定要避免暴飲暴食和不吃不喝兩個(gè)極端，飲食盡量保持與平時(shí)相同，重要的是飲食要清潔，不吃生冷和未熟透的食品，海鮮類(lèi)食物也應(yīng)少量食用，這樣就可以避免胃腸疾病的發(fā)生。而飲食無(wú)度、過(guò)多油膩的食物和酒精會(huì)刺激胃腸黏膜，引起胰腺水腫，發(fā)生急性胰腺炎。急性胰腺炎也會(huì)出現(xiàn)腹部疼痛、惡心、嘔吐等現(xiàn)象，所以容易誤診為腸炎。尤其是在旅行中，更應(yīng)遵循“燒熱、煮熟、去皮”的原則，避免食物受到細(xì)菌等毒素的污染。如果帶孩子出行，最好給孩子服用一些益生菌，能有效改善體內(nèi)菌群失調(diào)，預(yù)防或減少腹瀉的發(fā)生。行程中可以準(zhǔn)備些山楂片和果丹皮。

如遇交通事故

應(yīng)用硬板平抬傷者

“脊柱疾病已經(jīng)成為‘節(jié)日病’的新寵。”本報(bào)“東亞名醫(yī)匯”名醫(yī)、吉林大學(xué)白求恩第二醫(yī)院骨科主任、吉林省脊柱外科治療中心主任、醫(yī)學(xué)博士、教授劉一介紹，患者主要表現(xiàn)在頸椎和腰椎出現(xiàn)疼痛、酸痛、活動(dòng)受限等不適癥狀，與人們?cè)诠?jié)假日期間過(guò)度上網(wǎng)、打麻將、看電視有直接關(guān)系，嚴(yán)重的可誘發(fā)腰間盤(pán)突出癥。建議市民盡量避免長(zhǎng)期低頭、久坐等不良習(xí)慣。打麻將也應(yīng)玩兩個(gè)小時(shí)就停下來(lái)活動(dòng)一下，可抬頭遠(yuǎn)望、伸伸懶腰、做幾次深呼吸，扭扭脖子和腰。另外，連續(xù)久坐5小時(shí)，將會(huì)導(dǎo)致下肢靜脈血栓的形成。建議市民定時(shí)對(duì)下肢進(jìn)行按摩，有機(jī)會(huì)就起身走動(dòng)，保證血液回流通暢，當(dāng)腿部出現(xiàn)浮腫，并在活動(dòng)后得不到緩解的，應(yīng)警惕可能發(fā)生了下肢靜脈血栓，此時(shí)應(yīng)及時(shí)尋求隨行醫(yī)生的幫助，防止下肢靜脈的血栓脫落，隨著血液環(huán)流到肺部形成肺梗塞，嚴(yán)重的可致命。另外，大家應(yīng)嚴(yán)格遵守交通規(guī)則，一旦發(fā)生了嚴(yán)重的交通肇事，導(dǎo)致頸、腰疼痛、四肢活動(dòng)不靈時(shí)，搶救和搬運(yùn)過(guò)程中應(yīng)注意不能采用拎胳膊、拽腿的方式抬人，避免脊髓神經(jīng)的二次損傷，一定要用硬板平抬。