吃飯時(shí)間不固定容易造成慢性胃病已眾所周知。然而睡眠不規(guī)律也可能在無(wú)意中讓腸胃“受傷”。

　　睡眠不規(guī)律，比如時(shí)常值夜班、輪班的工作人員更容易出現(xiàn)腸胃不適。

　　“胃腸道也有自己的工作規(guī)律，特別是大腸，每天有幾個(gè)固定時(shí)間，蠕動(dòng)會(huì)加快，而如果生物鐘紊亂打亂它的工作節(jié)奏，腸道就會(huì)發(fā)出‘抗議’，”專家說(shuō)。人體生物鐘會(huì)依據(jù)規(guī)律按時(shí)“指導(dǎo)”身體各器官、系統(tǒng)啟動(dòng)運(yùn)轉(zhuǎn)、高速操作直至休息調(diào)整。如果生物鐘出現(xiàn)紊亂，在腸胃休息時(shí)飲食或者在腸胃運(yùn)作期恰好身體處于睡眠狀態(tài)，長(zhǎng)期以往，便會(huì)導(dǎo)致胃腸運(yùn)作不利，出現(xiàn)腹瀉、脹氣、便秘和腹部疼痛等不適。

　　即便因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系很難保持規(guī)律飲食與正常睡眠，也要注意腸胃的保養(yǎng)，在加班間歇吃點(diǎn)點(diǎn)心，別餓得難受后狼吞虎咽地進(jìn)食。