晚飯要吃八分飽，這個道理很多人都懂，可擔(dān)心自己吃飯時遇到美味無法自控，一不留神又吃多了怎么辦？美國《讀者文摘》雜志提供了一個小竅門：不妨在吃飯時用些藍(lán)色的小裝飾品。

　　藍(lán)色可以讓胃口變得差一些，所以，下次吃晚餐的時候你可以試試用藍(lán)色的盤子盛上美味，或者吃飯的時候穿件藍(lán)色的衣服。

　　此外，有些顏色會促進(jìn)食欲，如紅色、黃色等，如果想控制食欲則要避開這三種顏色。