如果說睡眠不好也是令人疲憊的原因之一，那么就應盡早吃晚飯。例如在下午六點半左右，讓腸道有更多的時間消化。另外，中午以后應少喝含咖啡因的飲料。

老是覺得累，上班就打哈欠，晚上躺到床上，卻怎么也睡不著。這種疲勞，久而久之會把你的健康吞噬干凈。近日，英國著名營養(yǎng)學家克拉克撰文指出，良好的飲食習慣是緩解疲勞的有效方式之一。