堅果

　　健康指數(shù)：★★★★★

　　實惠指數(shù)：★★★

　　調(diào)查內(nèi)容：一走進超市，記者就看到了摞得高高的禮盒裝堅果，但價格不菲，幾個品牌的堅果禮盒價格從168元到198元不等。禮盒里有獨立包裝的開心果、杏仁、榛子、瓜子等堅果，從宣傳來看很多產(chǎn)品的原料還是“舶來品”。而且堅果禮盒除了紅火且年味十足的包裝外，有的還由食物儲存盒包裝，吃完堅果外包裝還可繼續(xù)利用。

　　專家點評：很多中國人一向講究在過年時吃些榛子、花生、瓜子等。中醫(yī)一向提倡堅果是冬季進補的好選擇，尤其在冬至后要多吃堅果。堅果不但味道好，而且營養(yǎng)價值豐富，每天吃適量的堅果還可以預(yù)防心臟病。不過，由于營養(yǎng)價值高、富含油脂，吃多了堅果容易導(dǎo)致肥胖，因此每天食用堅果的數(shù)量最好是“一小把”。