壯陽，伴隨男性成長的永恒話題，現(xiàn)今充斥著市場千奇百怪的壯陽藥，其功效因人而異，在此不多說。而時下更多流行于男性間的壯陽方法是——食物壯陽，安全、經(jīng)濟、方便......更重要的是似乎效果也很不錯，下面聽陳醫(yī)生介紹幾種最實用、最有效的壯陽食品:

 

　　蓮子茨實淮山粥

　　蓮子10克、茨實10克、鮮淮山50克、粳米100克，加水共煮成了粥、每日2次，每次1碗。

　　陳醫(yī)生認為此粥適合于脾腎兩虛的人，以及有遺精、腰酸、納呆者食用。陳醫(yī)生常用其作早餐(全家人吃)、或午睡后當點心，每次吃一碗。每周做兩三次，有時為照顧孫子及家人，還會多煮些，并在粥中放些瘦豬肉。