旅途歸來，長時間坐車、坐飛機后腿部異常浮腫怎么辦？其實，喝碗薏米粥就可以加快恢復的步伐。

　　薏米可以健脾利濕，有消除水腫的作用，是消除因長時間坐臥血液循環(huán)不暢而引起的下肢、腿以及腳部浮腫非常不錯的選擇。而中醫(yī)師認為，旅途奔波還易引發(fā)一些人體熱、上火等問題，這時候在薏米粥里加點紅豆或綠豆就更好了。因為這兩種食物除了有利水消腫的作用，還可以清熱解毒。

　　薏米粥最好吃上3到7天。因為雖然長時間坐車引起的腿部浮腫一般1-2天就能恢復，但這時消除的水腫只是肉眼看不到了，其殘余的濕氣卻還存留在組織間隙中，水分還沒能回到血液循環(huán)中被代謝出去，因此徹底消除體內濕氣還要多吃幾天。