長假過后總是會出現(xiàn)情緒低落，最明顯的一點(diǎn)就是晚上睡不著，早上起不來，一天過得昏昏沉沉，打不起精神，工作時(shí)注意力也難以集中，如何應(yīng)對長假綜合癥呢？下面就推薦長假過后讓你精力充沛的食譜：

早餐：

一日之計(jì)始于晨。早餐的重要性在于，喚醒大腦活力，令你精力充沛地開始迎接一天的緊張生活。

餐單示例：

1.鮮牛奶1杯+全麥面包1片+火腿炒蛋(1根火腿和1個(gè)雞蛋)+熗拌黃瓜(1根)

2.紅豆粥(1小碗)+西芹豆干(100克)