下面我們給你傳授20個(gè)吃不胖的小秘訣，對于想減肥的你或正在減肥的你真的很有用，不信試試看，不過記�。阂欢ㄒ�持之以恒哦！

　　1 三餐定時(shí)定量。

　　2 用小的碗盤裝食物。

　　3 先慢慢用湯匙一口一口喝完湯(濃湯除外)，再吃其他東西。

　　4 喝完湯后再吃青菜(最好不要經(jīng)過油炒)。

　　5 肉和飯最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。

　　6 只吃瘦肉，不吃皮。

　　7 點(diǎn)有骨頭或有殼的東西吃，不要吃絞肉。

　　8 點(diǎn)有刺的魚吃。

　　9 吃肉絲炒菜類的食物，少吃大塊的牛排、豬排或雞排。