3種食物對(duì)抗情緒抑郁癥

健康時(shí)報(bào)特約記者施敏上班族由于精神壓力大，經(jīng)常會(huì)有“郁悶”“抑郁”的時(shí)候

最近日本的心理診所前就出現(xiàn)了很多“上班抑郁癥”的患者前來(lái)就診，現(xiàn)在給您推薦3種可以讓心情愉悅的食物。

葡萄柚：葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素時(shí)，維生素C是重要成分之一。

櫻桃：櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿斯匹林。因?yàn)闄烟抑杏幸环N叫做花青素的物質(zhì)，能夠制造快樂(lè)。密芝根大學(xué)的科學(xué)家認(rèn)為，人們?cè)谛那椴缓玫臅r(shí)候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。

南瓜：富含維生素B6和鐵，能幫助身體所儲(chǔ)存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的燃料。