生活中我們常常會(huì)吃一些小零食之類的來(lái)保證身體所需的熱量和能量，有的食物熱量和脂肪含量都是比較高的，那么，這些食物到底是什么呢?今天，我們?yōu)榇蠹艺�理出�?lái)一些生活中大家經(jīng)常吃到的熱量和脂肪含量都比較高的食物，一起來(lái)對(duì)這個(gè)做了解吧。

巧克力：586 大卡(100克)

巧克力是一種高熱量食品，其中脂肪含量相當(dāng)高，但是不含能刺激胃腸正常蠕動(dòng)的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。但是喜愛(ài)吃巧克力的人只要通過(guò)增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)維持能量平衡就不會(huì)引起肥胖，所以要吃到甜絲絲的巧克力的女士們，要多運(yùn)動(dòng)。

普通可樂(lè)：168卡(一罐)

在夏天，很多人都是做完運(yùn)動(dòng)以后都會(huì)喝上一罐，但是你知道嗎?一罐375ml可樂(lè)中含有的熱量168cal。如果每天都喝上一罐，一年發(fā)胖8公斤。更可怕的是，喝下的可樂(lè)不但不會(huì)讓你有飽足感，可樂(lè)的重口味還會(huì)讓您吃下更多食物。不只是可樂(lè)，其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。

啤酒：147卡(一罐)

啤酒里面除了熱量之外，幾乎不含任何營(yíng)養(yǎng)素，所以除了讓您發(fā)胖之外，對(duì)健康沒(méi)有任何幫助。如果您想要品嘗啤酒的麥香，最好還是淺嘗即止，千萬(wàn)不要養(yǎng)成每天喝啤酒的習(xí)慣，更加不要在睡前喝啤酒，因?yàn)槠【朴欣�尿的作用，睡前喝就�?huì)造成大量的水份聚積在體內(nèi)，那樣晚上你就會(huì)不停地上廁所。

熱狗腸：307 大卡

100克熱狗腸中含有熱量307.00大卡、脂肪25.20克、蛋白質(zhì)13.20克。大部分的熱狗腸都是經(jīng)過(guò)燒烤或者油炸，里面含有的油脂與脂肪非常之高，而且經(jīng)過(guò)燒烤或油炸的東西都對(duì)人體有一定的損害，所以減肥MM們更加要注意，盡量少吃或者不吃。

上面這些食物相信大家在生活中或多或少都有吃到過(guò)，少吃自然不會(huì)給我們的身體造成太大的影響，但是，如果說(shuō)多吃的話，自然對(duì)你的身體會(huì)存在一定的影響，或者會(huì)發(fā)胖亦或者會(huì)因?yàn)樯眢w發(fā)胖出現(xiàn)一些病變。