很多女性朋友都知道，在月經(jīng)期間如果肚子痛，可以煮一些濃得紅糖水，有很好的暖子宮的功效，究其原因中醫(yī)認(rèn)為紅糖性溫味甘，可以健脾、暖胃、益氣，對孕產(chǎn)婦調(diào)理氣血有幫助。今天小編再從營養(yǎng)價(jià)值方面為大家說一下這個紅糖的好處。

從營養(yǎng)價(jià)值方面講，跟白砂糖、冰糖等糖類相比，紅糖含有更多的鈣、鐵、鉻等礦物質(zhì)。但市場上紅糖種類繁多，應(yīng)該如何挑選呢?

一般來說，選紅糖，還是以顏色深些的為好，其鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)的含量往往也更高。

除此之外，好的紅糖粗細(xì)均勻，干燥而松散，不結(jié)塊，不成團(tuán)，無雜質(zhì)。

優(yōu)質(zhì)的紅糖具有甘蔗汁的清香味，一般的紅糖氣味比較淡，劣質(zhì)紅糖有酒味、酸味或其他不正常的氣味。

檢查紅糖的滋味時(shí)，可取少許紅糖放在口中用舌頭品嘗，口味濃甜帶鮮，微有糖蜜味的紅糖品質(zhì)好;滋味比較正常，沒有特殊蜜味的紅糖質(zhì)量一般;有焦苦味或其他異味的紅糖質(zhì)量較差。

其實(shí)紅糖不管可以作為功能性的飲品服用，還可以做一些料理，比如麻花，蛋糕，包子，湯圓等等，都是不錯的風(fēng)味，大家可以勇于創(chuàng)新自己嘗試一下。