甜蜜的愛惱 　　大量吃甜食的寶寶常愛哭鬧、好發(fā)脾氣，原因就是吃的糖太多了，影響了大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動，這種癥狀稱為“甜食綜合征”。　　“愛”糖 　　穩(wěn)定情緒，愉悅心情 　　糖，在食品中扮演著重要角色，它精美的包裝、形態(tài)各異的外形、艷麗的色彩、奇特的口味，對寶寶有巨大的誘惑。它讓寶寶大飽口福、愉悅心情。在寶寶情緒激動時給他吃點(diǎn)糖，還可以起到穩(wěn)定情緒的作用。 　　能量來源，促進(jìn)生長 　　對于某些重要的組織器官，如大腦、神經(jīng)組織、紅細(xì)胞來說，糖幾乎是唯一的能量來源。在饑餓情況下，身體分解利用儲備的糖原，保證腦、紅細(xì)胞等重要組織的能量供應(yīng)，但是儲備的糖原一般只能維特數(shù)小時，因此每餐都要吃些含糖的食物。如果糖得不到及時補(bǔ)充，會影響寶寶的生長發(fā)育和各器官功能，嚴(yán)重時會出現(xiàn)暈厥等低血糖反應(yīng)。 　　參與代謝，煥發(fā)精神 　　糖是寶寶生長發(fā)育過程中必需的營養(yǎng)素，除了提供熱能外，還參與細(xì)胞多種代謝、維持神經(jīng)系統(tǒng)正常工作、促進(jìn)蛋白質(zhì)合成。血糖升高有煥發(fā)精神的功效，適當(dāng)給寶寶吃些糖，能提高他的注意力、記憶力、反應(yīng)能力和理解能力。 　　“恨”糖 　　糖在寶寶生長發(fā)育過程中扮演如此重要的角色，那么吃糖是否多多益善呢?當(dāng)然不行了，吃糖過多，弊大于利。 　　1　出現(xiàn)齲齒(蛀牙) 　　齲齒(蛀牙)大多是因為寶寶愛吃糖又不注意保護(hù)牙齒造成的�？谇焕餁埩舻奶欠�，經(jīng)細(xì)菌分解產(chǎn)生酸，慢慢侵蝕牙齒的保護(hù)層——琺瑯質(zhì)，形成齲洞，就有了令人頭痛的蛀牙。 　　2　肥胖癥 　　小胖墩越來越多，和寶寶吃的各種含糖的甜點(diǎn)、飲料、水果等食物有關(guān)。糖在體內(nèi)吸收快，容易轉(zhuǎn)化為脂肪貯存起來，所以吃糖過多，又少運(yùn)動的寶寶，自然就成了小胖墩。 　　3　營養(yǎng)不良 　　糖除了提供熱能外，并不能提供其他營養(yǎng)，吃太多會影響正常食欲，導(dǎo)致其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足而營養(yǎng)不良，影響生長發(fā)育。另外，吃過多甜食，必然會減少其他必需主食的攝入，如谷類、水果、蔬菜等，這種不平衡的飲食結(jié)構(gòu)會導(dǎo)致維生素類及骨骼生長需要的鈣、鎂、鐵的攝入不足，而影響健康。 　　4　易患甜食綜合征 　　大量吃甜食的寶寶常愛哭鬧、好發(fā)脾氣，原因就是吃的糖太多了，影響了大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動，這種癥狀稱為“甜食綜合征”。 　　科學(xué)吃糖助健康 　　糖是把雙刃劍，帶給寶寶甜蜜的同時，也給寶寶身體帶來危害，吃糖要講究科學(xué)。 　　控制糖的攝入量 　　減少餅干、糖果的攝入，減少吃糖的次數(shù)，兩餐之司不吃或少吃糖果零食，尤其在睡前不吃糖果糕點(diǎn)。如果寶寶對糖有依賴，以下辦法對你會有幫助： 　　別覓“新歡 　　不同品牌、口味相同的產(chǎn)品，含糖量大不相同。購買時，不妨尋找含糖量更低的品牌，或是干脆就用無糖的產(chǎn)品替代。市場上也有專供寶寶食用的葡萄糖等食品。 　　自己加糖，逐漸減量 　　放棄甜牛奶，只買不含糖的鮮牛奶，掌握放糖的主動權(quán)。如果寶寶的飲食中需要加糖，可以逐漸減少糖的添加量。以前放3匙糖，不妨試試放2匙或1匙，慢慢地，寶寶會發(fā)現(xiàn)少放糖的食物味道也不錯呢。 　　糖做配角 　　控制糖的攝入量，不意味著拒絕所有的糖。有時候加一點(diǎn)糖會讓一些健康食品更可口。讓糖成為寶寶飲食中的配角吧。 　　多吃水果 　　水果含大量的天然糖，在你要減少添加糖的攝入時，水果是給寶寶味蕾一點(diǎn)甜頭的最好辦法。通常一塊巧克含糖量大大多于個蘋果的含糖量。而蘋果能提供纖維素，讓寶寶更有飽感，從而減少食物的攝入。 　　放棄果汁 　　非鮮果榨的果汁飲料，是導(dǎo)致過量攝入糖分的罪魁禍?zhǔn)�，離它越遠(yuǎn)越好。現(xiàn)在市場上的運(yùn)動飲料是不錯的選擇，有點(diǎn)味道，含糖量低，還含礦物質(zhì)。 　　選擇吃糖的最好時機(jī) 　　如果寶寶感到餓，不妨吃點(diǎn)糖，它比其他食物更易被人體吸收而快速提高血糖。寶寶運(yùn)動前吃點(diǎn)糖，將補(bǔ)充體內(nèi)消耗的熱量。 　　適量吃蜂蜜 　　據(jù)調(diào)查，吃蜂蜜的寶寶體重、身高、胸圍、皮下脂肪增加較快，皮膚較光澤，少患痢疾、支氣管炎、結(jié)膜炎、口腔炎等疾病。體弱多病的寶寶可以多吃蜂蜜患佝僂病的寶寶，每天吃蜂蜜2～3次，每次10～20克，能改善佝僂病癥狀，患感冒的寶寶，每天兩次，每次飲一小杯蜂蜜水，能促進(jìn)感冒痊愈，睡眠不佳的寶寶，睡前30分鐘喝杯溫蜂蜜水，不久便會安然入睡。 　　加強(qiáng)對牙齒的保護(hù) 　　吃完糖后立即刷牙，寶寶患蛀牙的幾率就將大大降低。 　　讓寶寶五味俱全 　　寶寶不能偏食糖類，適當(dāng)給予其他各味食物，挑逗寶寶的味蕾。盡早品嘗苦澀，才會倍覺甘甜啊。 腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動，這種癥狀稱為“甜食綜合征”。