礦物質(zhì)對人體的作用非常大，很多人對于硼不是很了解，有時候我們補充硼多了會對身體造成危害，那么礦物質(zhì)元素硼的作用及來源是哪，知道了這些后，自己的健康才會得到保障，所以小編就來介紹下礦物質(zhì)元素硼的作用及來源。

礦物質(zhì)元素硼的作用及來源

硼普遍存在于蔬果中，是維持骨的健康和鈣、磷、鎂正常代謝所需要的微量元素之一。對停經(jīng)后婦女防止鈣質(zhì)流失、預防骨質(zhì)疏松癥具有功效，硼的缺乏會加重維生素D的缺乏;另一方面，硼也有助于提高男性睪丸甾酮的分泌量，強化肌肉，是運動員不可缺少的營養(yǎng)素。硼還有改善腦功能、提高反應能力的作用。雖然大多數(shù)人并不缺硼，但老年人有必要適當注意攝取。

礦物質(zhì)元素硼的作用及來源

對停經(jīng)后婦女防止鈣質(zhì)流失預防骨質(zhì)疏松癥具有功效，缺硼會加重維生素D的缺乏;也有助于提高男性睪丸甾酮分泌量，強化肌肉。體內(nèi)的硼越多，前列腺癌的發(fā)病機會就越小。硼還有改善腦功能，提高反應能力的作用。

硼食物來源：

黃豆、葡萄干、杏仁、花生,榛子、棗、葡萄酒、蜂蜜等。

礦物質(zhì)元素硼的作用及來源是哪里?這是大家必須要知道的事情，硼對于大家并不熟悉，但是這也是我們?nèi)梭w所需的礦物質(zhì)，知道了這些后，我們必須要及時汲取礦物質(zhì)，讓我們行動吧。