礦物質(zhì)是人體所需的微量元素，雖說是微量元素，但是人體缺少后，會對自己的健康造成巨大危害，所以人類及時補充礦物質(zhì)才是自己保持健康的關(guān)鍵，所以我們必須要知道人體所需礦物質(zhì)主要來源，這是大家要知道的事情，人體所需礦物質(zhì)主要來源這是小編祝愿介紹的內(nèi)容。

人體所需礦物質(zhì)主要來源

礦物質(zhì)(又稱無機鹽)，英文mineral。礦物質(zhì)是人體內(nèi)無機物的總稱。是地殼中自然存在的化合物或天然元素。礦物質(zhì)和維生素一樣，是人體必須的元素，礦物質(zhì)是無法自身產(chǎn)生、合成的，每天礦物質(zhì)的攝取量也是基本確定的,由于機體每天都有一定量的礦物質(zhì)消耗或流失，所以人體必須從各種食物中獲得足量的礦物質(zhì)，才能維持良好的健康狀態(tài)。

人體所需礦物質(zhì)主要來源

水在人體中的作用是維持細胞活性，參與新陳代謝，促進新陳代謝，調(diào)節(jié)體溫和潤滑骨骼等作用。 人體所需的礦物質(zhì)、微量元素及200多種營養(yǎng)素主要來源于蔬菜、肉、蛋、奶等動植物食品，而不是依靠飲用水來制取的，食品里的礦物質(zhì)更易被人體所吸收。其中一杯牛奶的含鈣量就等于1000杯礦泉水，1斤牛肉的含鐵量等于8200杯礦泉水。 當前，在未凈化的水中，于人體無害或有益的礦物質(zhì)只占全部含有物的1%左右，而其它99%的含有物均為有毒，有害物質(zhì)。如果僅僅為了1%的有益物質(zhì)，而把99%的有毒、有害物質(zhì)喝進體內(nèi)，顯然得不償失，更何況1%的有益物質(zhì)完全可以從食品中輕易獲取。

人體所需礦物質(zhì)主要來源想必大家已經(jīng)了解了，水是生命之源，也含有豐富的礦物質(zhì)，所以人們必須要重視起來，礦物質(zhì)只有及時補充，自己的健康才會得到保障，否則會對健康造成巨大危害。