相信很多朋友都知道在運(yùn)動之前或者運(yùn)動以后，買飲料時候最好能夠買礦物質(zhì)含量比較豐富的飲料，那么，到底是什么原因讓我們需要在這段時期買這種飲料呢?下面，我們就一起來對相關(guān)的問題做了解，希望大家了解以后能夠購買適合的飲料。

在長距離或長時間運(yùn)動中，身體大量出汗，如果不及時補(bǔ)充適當(dāng)水分，就要大量消耗體液，破壞身體的內(nèi)環(huán)境平衡，進(jìn)而因細(xì)胞內(nèi)滲透壓的嚴(yán)重失調(diào)而造成中樞神經(jīng)活動的不可逆變化。一般來說，失水達(dá)體重的5%就會明顯影響身體活動。此時相當(dāng)于機(jī)體中等程度的脫水。那么，為了保持身體的運(yùn)動能力，是不是單純補(bǔ)水而能解決問題呢?

我們知道，汗液的主要成分是水，還有鈉、鉀、氯、鎂、鈣、磷等礦物質(zhì)。當(dāng)健身者大量出汗后，隨水分的喪失，也失去很多鹽分，體內(nèi)的電解質(zhì)因此而失去平衡，ph值低于4.5—7.5正常值，人體汗液的比重也大大低于1.002—1.005正常值。每升汗液中平均含鈉離子不足58.4毫克當(dāng)量，鉀離子不足10毫克當(dāng)量，氯離子不足45.4毫克當(dāng)量大量出汗還會失掉一定量的鎂離子，以致于人體對視、聽覺刺激明顯過敏，機(jī)體的抗體的調(diào)節(jié)能力也隨之降低，此時如果單純補(bǔ)充水分，會事與愿違，越喝越渴，既達(dá)不到補(bǔ)水的目的，甚至?xí)��?dǎo)致體溫升高，小腿肌肉痙攣，昏迷等“水中毒”癥狀的發(fā)生。

因此運(yùn)動后要喝電解質(zhì)飲料。電解質(zhì)飲料，又稱礦物質(zhì)飲料，最普通的是鹽開水。飲料中除了水外還包括鈉、鉀、氯、鎂、鈣、磷等礦物質(zhì)。引外還要適量添加含糖物質(zhì)，以矯正口味，補(bǔ)充機(jī)體的能量消耗。鈣、磷鹽參與體內(nèi)能量的發(fā)生和利用過程。要按1：15的比例添加。電解質(zhì)飲料以維持體內(nèi)電解質(zhì)的平衡和細(xì)胞內(nèi)外滲透壓的均等，有利于因鍛煉大量出汗引起體內(nèi)電解質(zhì)的丟失的補(bǔ)充與恢復(fù)，促進(jìn)體力的盡快恢復(fù)。目前，研制理想運(yùn)動飲料的配方、生產(chǎn)工藝和劑型成了各國營養(yǎng)學(xué)家和食品科技工作者為提高運(yùn)動水平，發(fā)揮身體潛能攻克的堡壘。

以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺�理的為什么運(yùn)動前后要喝礦物質(zhì)含量比較豐富的飲料的相關(guān)問題答案，看完這個以后，相信大家也就知道原因了吧，這樣才能夠保證自己的身體能夠及時的得到營養(yǎng)補(bǔ)充。