硫存在與每個細胞內，不僅是人體所需的較大量元素，而且有助于維護皮膚、頭發(fā)及指甲的健康、光澤，維持氧平衡，幫助腦功能正常運作。硫還會與 B 族維生素一起幫助人體的基本代謝等方面其著重要作用呢。

硫簡介：

硫存在與每個細胞，不僅是人體所需的較大量元素，也是構成氨基酸的成分之一，而且有助于維護皮膚、頭發(fā)及指甲的健康(健康食品)、光澤，維持氧平衡，幫助腦功能正常運作。硫還與 B 族維生素(維生素食品)一起幫助人體的基本代謝等方面其著重要作用。需要注意的是，元素狀態(tài)及硫酸化合物狀態(tài)下的硫是無法被人體吸收利用的，只有有機化合物狀態(tài)的硫物質如含硫氨基酸(氨基酸食品)、輔酶 A 、維生素B1 等，才能被利用。

建議日攝取量：

建議日攝取量未能確定，但攝取足夠的蛋白質(蛋白質食品)時，也就有足夠的硫。

食物來源：

干豆類、魚、牛奶、瘦肉、小麥胚芽、貝類等富含蛋白質的食物，以及洋蔥、蘿卜、干果、圓白菜等。

在日常生活中，如果攝取了足夠的蛋白質，其實也就攝取了足夠的硫。因此大家可以通過吃蛋白質來補充硫元素。