缺鐵性貧血是我們現(xiàn)實生活中很常見的一種貧血類型，而且，女性的發(fā)病率要比男性高很多，所以，我們知道，女性在日常的養(yǎng)生中，特別需要注意補血的問題，補血就需要補鐵，一起看看如何補才是正確有效的吧。

據(jù)衛(wèi)生署國民營養(yǎng)狀況調(diào)查，臺灣13～34歲女性普遍缺鐵，美國的統(tǒng)計則指出，15%經(jīng)期的婦女、30%的孕婦有缺鐵性貧血。

誰容易得缺鐵性貧血?

缺鐵性貧血是最常見的貧血類型，也是女性普遍的問題。據(jù)衛(wèi)生署國民營養(yǎng)狀況調(diào)查，臺灣13～34歲女性普遍缺鐵，美國的統(tǒng)計則指出，15%經(jīng)期的婦女、30%的孕婦有缺鐵性貧血。

女性容易得缺鐵性貧血，主要是體內(nèi)儲存的鐵質(zhì)，會因為每次經(jīng)期耗損，尤其是有子宮內(nèi)膜異位或肌瘤問題的女性，月經(jīng)出血量常比其他女性多，更容易貧血。此外，腸胃道潰瘍出血、痔瘡流血，甚至癌癥，都是缺鐵性貧血的可能病因。

缺鐵性貧血另一類原因是攝取量不足或身體需求量加大。孕婦、3歲以下嬰幼兒、素食或為瘦身節(jié)食的人，還有老人家，是缺鐵性貧血的高危險群。

孕婦因為胎兒需要從母體獲得鐵質(zhì)幫助成長，所以需要更多鐵。 3個月～3歲嬰幼兒容易因牛奶的鐵質(zhì)不夠，又沒有適時添加副食品而貧血。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有30%的嬰幼兒缺鐵。茹素或節(jié)食的人鐵質(zhì)來源常會不夠。臺大醫(yī)院營養(yǎng)師郭月霞則觀察到老年人牙齒不好，吃得少再加上嚼不動肉類，容易有缺鐵性貧血。

缺鐵性貧血的癥狀

缺鐵性貧血雖不會致命，卻影響生活和小孩的學(xué)習(xí)品質(zhì)。

因為鐵是人體制造紅血球中血紅素的必要礦物質(zhì)，假使沒有足夠的鐵，血紅素合成不足，紅血球攜帶氧氣運行到各組織的量不夠，造成組織和器官缺氧，人就容易疲倦、頭暈、臉色蒼白、心跳加快、血壓降低、也會影響記憶力和學(xué)習(xí)能力。美國小兒科醫(yī)學(xué)會針對5千多名學(xué)生的研究發(fā)現(xiàn)，缺鐵的學(xué)齡兒童和青少女，數(shù)學(xué)成績比較差。

不過，多數(shù)缺鐵性貧血患者是從體檢驗血才解開長期體力不繼的謎底。

專家解釋，缺鐵性貧血多半是因長期慢性失血或鐵質(zhì)攝取不足，日積月累的結(jié)果，人體有代償機制，缺鐵時會自動增加食物中鐵的吸收，除非體內(nèi)鐵質(zhì)儲存量已經(jīng)過低，否則可能沒有明顯感覺。

其次，缺鐵性貧血癥狀和許多疾病類似，所以病人常會因為某一癥狀找不同科就醫(yī)。例如常覺得心悸而掛號看心臟科;頭暈?zāi)垦Ｕ叶�鼻喉科或家庭醫(yī)學(xué)科想辦法。或者像35歲的陳美玲因胸悶、心跳得很快，到住家附近診所做了心電圖、照了胸部X光都看不出異常，轉(zhuǎn)到醫(yī)院掛心臟科驗血，才發(fā)現(xiàn)是缺鐵性貧血，進一步到血液腫瘤科治療。