肝臟是我們?nèi)粘Ｉ�活中身體重要的器官之一，肝臟如果受損則會(huì)影響著身體的正常運(yùn)營，想要身體健康給身體補(bǔ)充營養(yǎng)是必要的，但是過度進(jìn)補(bǔ)也會(huì)嚴(yán)重影響身體的健康狀況。

適量補(bǔ)水，注意防暑。夏季出汗多，應(yīng)注意適量補(bǔ)水，以促進(jìn)血液循環(huán)和肝臟代謝。但是，補(bǔ)水也不宜過多，否則有可能加重浮腫癥狀。冰的東西盡量少碰，如果多吃冷飲、冰西瓜，容易引發(fā)胃炎，從而引起肝病的復(fù)發(fā)。喝冰啤酒一方面容易對胃產(chǎn)生刺激，另一方面因?yàn)楹�有酒精，�?huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。此外，肝功能異常的患者耐受能力比正常人低，應(yīng)避免暴曬和長時(shí)間在高溫環(huán)境下工作，否則很容易中暑。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合。俗話說：“冬練三九，夏練三伏。”這說明夏天的運(yùn)動(dòng)鍛煉對健康起著重要作用。夏季經(jīng)常參加鍛煉，可增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抗病能力。實(shí)驗(yàn)觀察發(fā)現(xiàn)，夏天經(jīng)常參加鍛煉比不堅(jiān)持鍛煉的人其心臟功能、肺活量、消化功能都好，而且發(fā)病率也較低。但夏天不適宜劇烈運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)還是不可少的。同時(shí)，應(yīng)注意休息，以免因過度勞累讓肝臟出現(xiàn)缺血、缺氧的情況，導(dǎo)致本已受損的肝細(xì)胞壞死。

合理飲食，適度滋補(bǔ)。夏季飲食宜清淡易消化，避免過食油膩使肝臟負(fù)擔(dān)加重，注意適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、無機(jī)鹽和纖維素。日常飲食中還應(yīng)注意清潔衛(wèi)生，以免不潔飲食中的毒素引起肝臟損害�？梢赃m當(dāng)多吃些輕暑化濕的食物，如絲瓜、冬瓜、綠豆、米仁、蓮子、葫蘆、西瓜皮等；因?yàn)橄奶斐龊苟�，而酸能生津，所以夏季調(diào)味可以稍微酸些，檸檬茶、烏梅湯、山楂、酸奶等都是對肝臟不錯(cuò)的食物。

在夏季，人們在空調(diào)房和室外交替活動(dòng)，因氣溫忽冷忽熱而患上感冒很常見，有些人出現(xiàn)頭痛、喉干、流涕等感冒癥狀時(shí)，多習(xí)慣自行到藥店購買藥物服用。這種做法對正常人可能影響不是太大，但長期如此，就會(huì)給肝臟造成負(fù)擔(dān)，尤其是肝病患者。因此專家提醒，夏季服藥要謹(jǐn)聽醫(yī)囑，以免給身體造成傷害。