夏天是水果的天堂，各式各樣的水果紛紛上市，色彩鮮艷，香氣撲鼻，讓人垂涎欲滴，而且，夏天吃水果不僅能夠補充水分和維生素，還能消暑解渴，對身體有著很好的補益作用，但是，由于夏天炎熱，吃水果還要注意以下4個禁忌事項。 

1、飯后不要立即吃水果 

吃飯后果是不少人的習(xí)慣，但當吃飽飯的時候，胃里已經(jīng)存在了其他的食物，飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。時間長了，會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。建議最好等1小時，待正餐食物消化完成以后再吃水果。

2、餓的時候別吃水果  

很多人喜歡在饑餓的時候拿水果充饑。這種在空腹情況下吃水果的做法非常不可取。這是因為水果中大多含有果酸，是酸性的，所以如果在空腹的情況下食用，會使胃中的胃酸分泌過多，對胃黏膜造成一定的傷害。

3、別吃冰鎮(zhèn)的水果 

夏天天氣熱，不少人會喜歡把水果冷藏甚至冰鎮(zhèn)以后再吃，覺得這樣會更涼爽。但低溫的食物對腸胃會造成刺激，吃冰鎮(zhèn)的水果容易造成腸胃功能紊亂，引起腹痛、腹瀉等癥狀。

4、不要把水果當飯吃

不少在節(jié)食減肥的人都喜歡吃大量的水果來代替正餐，甚至還有只吃蘋果的減肥法。但水果雖然含有食物纖維可以增加飽腹感，但卻沒辦法提供人體所需的全部營養(yǎng)成分，如果把水果當飯吃很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。另外，水果雖然幾乎沒有脂肪，但由于含有糖分較高，如果吃太多，會使熱量增多，也是會引起發(fā)胖的。

以上4個方面是夏天吃水果時需要注意的事情，水果雖然營養(yǎng)豐富，香甜而多汁，但是畢竟不能夠替代主食和蔬菜，而且水果中的糖含量都很高，所以，每天吃水果不要過量，尤其是血糖高的朋友，一定要控制攝入量。