泡面屬于油炸食物，高脂、高鹽、高熱量，屬于十大不健康的食物之一。但是由于口味極佳，且食用方便，被很多年輕人喜愛。不少人吃了以后上火、長痘，有些人吃泡面還會便秘，這種情況要吃什么清腸排毒呢?

1 吃水果

多數(shù)水果有清腸排毒的效果，吃泡面后，可以第二天除早餐外，吃一整天的水果排毒。推薦的排毒水果有：蘋果、香蕉、檸檬、火龍果等。

2 喝酸奶

酸奶既能促進腸道蠕動排毒，又能抑制腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖，并減弱腐敗菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素。因此，能幫助促進吃泡面后，殘留在體內(nèi)的毒素排出。

3 喝水

水參與養(yǎng)分運輸、能促進新陳代謝，并協(xié)助將體內(nèi)毒素排出體外。吃泡面后喝水能清腸排毒，最好喝溫度稍高的熱水，這樣能提升體溫，加速新陳代謝。如果喝涼水，會刺激腸胃痙攣，引起肚子痛。

4 喝菊花茶

菊花茶性甘、微寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。通過飲用菊花茶可以對吃泡面上火引起的青春痘起到一個舒緩的作用。而且菊花茶還有解毒作用，對金葡菌、大腸桿菌、福氏痢疾桿菌等有較強的抑制作用。

5 吃海帶

海帶含有豐富的膠質(zhì)及纖維素，能夠促進腸胃蠕動，幫助及時的清除腸道內(nèi)的廢物和毒素，從而有效的防止吃泡面后便秘。

6 喝綠豆汁

綠豆性寒，可解百毒，常喝綠豆汁能清熱解毒、明目退翳。泡面是油炸食物，吃了后可能會上火，眼屎多、長痘痘，喝綠豆汁能幫助緩解。

注意，綠豆汁不宜久煮，如果長時間煮顏色會變成紅褐色，清熱解毒效果會大打折扣。

7 吃苦瓜

吃苦瓜排毒最好是生吃，或者榨汁喝，這樣下火、清腸排毒的效果會更好，如果不能忍受其苦味，可以在苦瓜汁中加少量蜂蜜調(diào)味。

方便面中營養(yǎng)物質(zhì)貧乏，而且還含有很多對健康有害的物質(zhì)，因此吃完泡面后最好吃些水果來排毒，下面這些水果都是非常好的排毒水果。

蘋果中富含豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)宿便。而且蘋果還有抑制脂肪吸收，降低壞膽固醇的作用，吃泡面后吃蘋果，能減少人體吸收泡面中的脂肪。

檸檬有清熱解毒、抗菌消炎的功效，吃泡面后長痘痘，可以喝檸檬水排毒。如果是已經(jīng)長痘痘了的，還可以用鮮檸檬洗臉，抗菌消炎。

注意!由于檸檬PH值較低，洗臉時要用清水稀釋一倍以上，之后再用清水洗2-3次，以免刺激皮膚，破壞皮膚健康酸堿值。

香蕉有潤腸通便的作用，能緩解吃泡面后，毒素堆積，大便秘結(jié)排不出來的情況。但是香蕉性寒，脾虛者不宜多吃。

火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，可以保護胃壁，防止泡面中的致癌物質(zhì)傷害腸胃。此外，還能與人體內(nèi)重金屬離子節(jié)后，幫助解重金屬毒。

泡面是高油脂、高鹽分的食物，吃完后往往會感覺很油膩、很口渴，菠蘿有生津解渴、解油膩、促消化的作用，吃完泡面后感覺油膩、口渴的可以吃塊菠蘿。

葡萄柚提取物GSE有清爽控油、收縮毛孔的作用，混合型、油性膚質(zhì)吃泡面后體內(nèi)毒素堆積長痘痘，可以堅持吃1周左右的葡萄柚來緩解。

相信通過上文的介紹，喜歡吃泡面的朋友，都對此有新的認識，如果改不了喜歡吃泡面的習(xí)慣，那么可以從這些食物上著手，以此來降低吃泡面，所擔(dān)心的安全和健康隱患哦。