當(dāng)下的生活中，我們可以看到各種各樣的飲料出現(xiàn)在我們的生活中，不少的年輕人和小朋友就特別喜歡飲用此類的飲料來代替我們生活中的水，其實，專家指出，任何美味的飲料都不可能代替水的重要性。

飲料中一般都含有較多的糖或糖精及蛋白質(zhì)，有的還添加了色素、香精和防腐劑等。這些物質(zhì)在體內(nèi)排泄較慢，不易使人產(chǎn)生饑餓感，還會加重胃腸道和腎臟的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而降低食欲，影響消化和吸收。久而久之，就會造成營養(yǎng)失調(diào)和營養(yǎng)不良，對于兒童來說會影響其生長發(fā)育和健康。

此外，飲料中含糖越多，滲透壓就越高，非但難以被人體細(xì)胞吸收，反而會帶走細(xì)胞中的水分，從而使身體缺水狀況進(jìn)一步加劇。而且，過量的糖和色素會轉(zhuǎn)化為脂肪，可引起肥胖或誘發(fā)糖尿病。某些飲料中的色素和防腐劑也會對兒童的大腦發(fā)育造成損害，易拉罐中的鋁被人體攝入后還會造成智力低下。碳酸類飲料還容易引起胃腸道脹氣，其中的磷酸會降低人體對鈣的吸收，影響兒童骨骼的正常生長發(fā)育，還會阻礙鐵質(zhì)的吸收，可誘發(fā)缺鐵性貧血。

總之，飲料雖然酸甜可口，但不能代替水來飲用，白開水才是最好的健康飲品。