冬至吃湯圓是一種常見的習俗，但很多朋友對于冬至吃湯圓尚存許多誤區(qū)，如果食用不當會加重消化系統(tǒng)的負擔，還有可能會為此而引發(fā)疾病，所以冬至吃湯圓也要注意飲食健康。

湯圓的主要原料是糯米，中醫(yī)認為糯米味甘、性溫，能夠補養(yǎng)人體正氣，吃了后會周身發(fā)熱，起到御寒、滋補的作用。據(jù)臺中市衛(wèi)生局計算，吃下4顆包餡的湯圓或30顆直徑1公分小湯圓，熱量約280大卡，相當于1碗飯，換算體重60公斤的人，得慢跑半小時或走路1.5小時才能消耗熱量。所以，打算或正在減肥的人一定要管住自己的嘴。

有人喜歡在冬至當天把湯圓當作早餐，其實這種做法很不科學。因為，早晨是人的胃腸道功能最弱的時候，而湯圓外皮的主要原料都是糯米，黏性高不易消化，一旦進食過多，會出現(xiàn)泛酸、燒心、惡心等情況。此外，睡覺前也盡量不要吃湯圓，否則會導致胃脹。

值得提醒的是，糯米不易消化，對于患有胃腸道功效和消化功能不好的朋友不宜多吃湯圓。