中醫(yī)注重養(yǎng)生，有秋藏冬實(shí)一說，秋天是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，但是過度進(jìn)補(bǔ)也會(huì)事極必反，不但達(dá)不到強(qiáng)身健體還會(huì)是自己身體更加虛弱。適當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)是必要的，但是食物進(jìn)補(bǔ)與藥物治療一樣，也要講究技巧與方法，必須補(bǔ)得其所，萬萬不可凡是補(bǔ)藥統(tǒng)統(tǒng)裝進(jìn)肚子，這樣往往適得其反。

依據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則，秋冬進(jìn)補(bǔ)十分必要。但進(jìn)補(bǔ)不行亂補(bǔ)，應(yīng)特別注意以下幾點(diǎn)：

一忌真假不分

中醫(yī)的醫(yī)治原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥患者不宜用補(bǔ)藥，虛癥又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分，對(duì)癥服藥才干補(bǔ)益身體，不然拔苗助長(zhǎng)，會(huì)傷害身體。

保健攝生盡管不像看病那樣嚴(yán)厲差異，但最少應(yīng)把用膳目標(biāo)分為偏寒、偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱、手足不溫、口淡涎多、大便溏、小便清長(zhǎng)等。偏熱者，則手足心熱、口干、口苦、口臭、大便干結(jié)、小便短赤等。若不辨寒熱胡亂用藥膳，簡(jiǎn)單致使“火上加油”。

二忌多多益善

任何補(bǔ)藥用過量都有害，以為“多吃補(bǔ)藥，有病看病，無病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。如過量服用參茸類補(bǔ)品，會(huì)引起腹脹、不思飲食;過量服用維生素C，可致厭惡、吐逆和拉肚子。

三忌重“進(jìn)”輕“出”

眼下不少家庭每天有葷腥，這些食物代謝后發(fā)生的酸性有毒物質(zhì)，需及時(shí)排出，而生活節(jié)奏的加速，又使不少人排便無規(guī)律乃至便秘。

故攝生專家近年提出關(guān)注“負(fù)養(yǎng)分”的保健新觀念，即注重人體廢物的排出，削減“腸毒”的停留與吸收，發(fā)起在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，應(yīng)注重排便的曉暢。

四忌恒“補(bǔ)”不變

有些人專服某一種補(bǔ)品，這對(duì)健康晦氣。由于藥物和食物既有保健醫(yī)治效果，也有必定的副效果，久服多服會(huì)影響體內(nèi)的養(yǎng)分平衡。

尤其是老年人，各個(gè)臟器功能均有不一樣程度的減退，需要全部體系地加以調(diào)度。并且不一樣的時(shí)節(jié)，對(duì)保健藥物和食物也有不一樣的需要，不能恒補(bǔ)不變，一補(bǔ)究竟。