現(xiàn)代人的飲食習慣和生活習慣變得越來越不好，對我們的脾胃傷害很大，其實要想養(yǎng)一個好胃，就要記住很多細節(jié)，專家介紹，飯后做以下這些事情，對胃不利，很傷胃，我們一定要牢記并且避免這些傷胃行為。

第一，立刻運動。

都說飯后百步走，活到九十九，然而，飯后如果立刻運動，原本供應給腸胃的氣血會分散給大腿等部位，那么，這勢必會影響腸胃的功能。最好是飯后休息半個小時才運動。

第二，立刻喝冷飲。

飯后喝冷飲，敏感的腸胃受到刺激，或引起腸胃痙攣等情況，長此以往，則容易引起腸胃功能不良。

第三，立刻喝濃茶。

飯后喝濃茶，會使腸胃受到刺激，且稀釋胃液，導致腸胃功能下降。酒后喝濃茶也不利于身體健康，因為濃茶中所含的咖啡因具有擴張腎臟血管、利尿作用，這樣就導致酒精在體內代謝時間變短，導致腎臟損害。

第四，飯后立刻食用酸性水果，如楊梅、酸野等。

如此，可能引起腹瀉、腹痛、反胃酸等。最好飯后半個小時再吃水果。

第五，飯后立刻吸煙。

這是因為，飯后人體的各種器官都處在亢奮狀態(tài)，也就意味著，血液循環(huán)比較快，此時吸煙，吸收的毒物或許會更多。

我們的胃非常嬌嫩，應該受到我們用心呵護。以上五件事我們千萬不要在做了。