我們很多人都吃喜歡吃各種零食的，而豆腐干酒水我們很多人喜歡的食物，因?yàn)槎垢�干咸香爽口，硬中帶韌，久放不壞，但是如果你有痛經(jīng)的問(wèn)題，那么我們?cè)陲嬍成献詈蒙俪远垢�干，因�(yàn)殚L(zhǎng)期吃豆腐干會(huì)加劇痛經(jīng)的。

日常飲食中吃較多黃豆類食品，如豆腐、豆腐干、豆皮、腐竹、豆腐花等的婦女人群，從中獲取大豆異黃酮，患乳癌的幾率比少吃或不吃黃豆類食品的另一組低近18%，而每天攝取2塊豆腐干的量最為合適，食用過(guò)量反而會(huì)造成植物蛋白攝入過(guò)量，對(duì)身體不利。 營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，平均每天攝入40克左右干黃豆最健康，折合成最常吃的豆腐干則為120克(約2塊左右)。

豆腐干作為黃豆類食品中的代表性食物，含有的重要元素就是植物蛋白，正常情況下，植物蛋白在人體內(nèi)經(jīng)過(guò)代謝變化，最后大部分成為含氮廢物，由腎臟排出體外。但如果攝入過(guò)多的植物性蛋白質(zhì)，勢(shì)必會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，引起不同程度的疲倦、瞌睡等問(wèn)題，嚴(yán)重者還會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

因此，腎臟排泄廢物能力下降的老年人群和患有腎病、缺鐵性貧血、痛風(fēng)病、動(dòng)脈硬化的人都要盡量控制豆腐干等黃豆類食品食用量，避免給身體增加額外的負(fù)擔(dān)。